为深入开展校园阳光体育运动，促进学生形成良好的运动习惯，切实提高我校大学生体质健康水平，根据《高等学校体育工作基本标准》等文件精神，结合我校本学期工作实际，制定此办法。
一、基本要求
1.实施对象：大一、大二年级本科生。
2.运动锻炼方式：课外体育锻炼由“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”两种形式组合而成。参与学生使用“高校体育”APP（使用说明详见附件1）作为打卡、考勤工具。学生应按照规定的时间和活动区域进行课外运动锻炼打卡，锻炼信息上传到APP管理后台并进行统计。
二、课外体育锻炼时间与区域
1.锻炼时间：
（1）自2022年9月19日开始，至11月27日结束。
（2）有效体育锻炼时间为每天6:00—21:30,参与学生自行选择时间并在规定时间段内完成。
2.锻炼区域：
（1）阳光跑（体育锻炼跑）：主校区田径场。
（2）体育运动签到区域（主校区）：
A.室外篮球场（硬地区）；
B.室外篮排球场（塑胶区、硬地区）；
C.室外网球场；
D.健身房（田径场看台1楼）；
E.乒乓球教室1、乒乓球教室2（田径场看台2楼）；
F.田径场；
G.羽毛球馆（文体活动中心1楼）；
I.室内篮球馆（文体活动中心3楼）。
学生每次自行选择以上其中一片区域进行锻炼。
三、考核标准
1.课外体育锻炼是体育必修课程的重要组成部分。参与学生应在本学期完成课外体育锻炼总次数40次，每缺炼一次体育课成绩扣0.25分。
2.课外体育锻炼分为“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”两种形式进行，参与学生每次自行选择其中一种方式进行锻炼。每天“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”不可累计计算。
3.每天课外体育锻炼仅认定1次。
4.选择“阳光跑（体育锻炼跑）”进行锻炼的，每次跑步（或慢跑）不得低于2000米。
5.选择“体育运动签到”进行锻炼的，每次锻炼不得少于40分钟。
6.保健课学生不参加本学期课外体育锻炼。
四、违规说明
学校将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录。课外体育锻炼过程中发现使用任何代步工具、冒名顶替、网络购买代码等各种违规行为的，将严肃处理。首次违规者予以通报批评，再次违规者本学期的体育课成绩评定为不及格，同时通报学院按学校规定处理。
五、减免申请
以下情况，经学生本人提出申请，填写《课外体育锻炼减免申请表》以及提供相关有效证明材料，报任课教师或体育部审批后，方可减免：
1.校运动队队员，且日常表现良好者。
2.参军入伍的学生，提供相关服役证明。
3.出境交流（交换）的学生，由所在学院提供证明。
4.学生因伤、因病、因事等原因不能参加课外体育锻炼或申请减少锻炼次数的。
5.经体育部研判，其他减免情况。
六、安全注意事项
1.参与学生应身体健康。患有心血管系统、呼吸系统等疾病以及近期不宜参加体育活动的学生，严禁进行剧烈运动，并按照要求申请减免。参与学生应根据自身身体状况、课程安排和天气情况，合理、有序、科学安排课外体育锻炼的计划和时间。
2.锻炼前应做好各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好锻炼前的热身运动和锻炼后的放松运动。
3.锻炼过程中如有任何不适，应立即中止，适度自我调整状态，并尽快到校医务室就诊。
4.应在规定的区域内进行锻炼，遵守校内有关交通安全规定，注意校园内来往车辆和人流情况，确保自身运动安全。
七、其它说明
设置课外体育锻炼客服群（微信），每班选派1名体委进群（仅限1人），可在群内咨询相关问题。
附件：
1.“高校体育”App使用方法
2.《课外体育锻炼减免申请表》
3.课外体育锻炼客服群（微信）二维码
4.课外体育运动签到区域标志牌
体育部
2022年9月5日
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