为深入开展校园阳光体育运动，促进学生形成良好的运动习惯，切实提高我校大学生体质健康水平，结合本学期体育工作实际，制定此办法。
一、基本要求
1.实施对象：大一、大二年级本科生。
2.锻炼方式：课外体育锻炼由“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”两种形式组合而成。参与学生使用“高校体育”APP（使用说明详见附件1）作为打卡、考勤工具。学生应按照规定的时间和活动区域进行课外运动锻炼打卡，锻炼信息上传到APP管理后台并进行统计。
二、课外体育锻炼时间与区域
1.锻炼时间：
（1）自2024年10月8日开始，至12月8日结束。
（2）有效体育锻炼时间为每天6:00—21:30,参与学生在规定时间段内自行选择时间完成。
2.阳光跑（体育锻炼跑）：主校区田径场。
3.体育运动签到区域（主校区）：
（1）室外篮球场；
（2）室外篮排球场；
（3）室外网球场；
（4）健身房（学生宿舍3号楼一层）；
（5）乒乓球教室1、乒乓球教室2（均在田径场看台2楼）；
（6）田径场；
（7）羽毛球馆（文体活动中心1楼）；
（8）室内篮球馆（文体活动中心3楼）。
学生每次锻炼自行选择以上其中一片区域进行打卡。
三、考核标准
1.课外体育锻炼是体育必修课程的重要组成部分，占体育课总成绩10分。参与学生应在本学期完成课外体育锻炼总次数40次，每缺炼一次体育课成绩扣0.25分。其中阳光跑（体育锻炼跑）次数不得低于30次。
2.课外体育锻炼成绩每天仅认定1次。分为“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”两种形式进行，参与学生每次自行选择其中一种方式进行锻炼。每天“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”不可累计计算。
3.选择“阳光跑（体育锻炼跑）”进行锻炼的，每次跑步不得少于2000米。
4.选择“体育运动签到”进行锻炼的，每次锻炼不得少于40分钟。
5.保健课学生不参加课外体育锻炼。
四、违规说明
1.体育部将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录。课外体育锻炼过程中发现使用任何代步工具、冒名顶替、网络购买代码等各种违规行为的，将严肃处理。
2.首次违规者予以通报批评，再次违规者本学期的体育课成绩评定为不及格，同时通报学院按学校规定处理。
五、减免申请
以下情况，经学生本人提出申请，填写《课外体育锻炼减免申请表》以及提供相关有效证明材料，报体育课教师同意后，方可减免：
1.本学期每参加一项校级（校内）体育竞赛，可申请减免“体育运动签到”5次，申请减免总次数不得高于10次。
2.校运动队队员，且日常表现良好者。
3.学生因伤、因病、因事等原因无法参加课外体育锻炼或申请减少锻炼次数的。
4.经体育部研判，其他适合减免的情况。
六、安全注意事项
1.参与学生应身体健康。患有心血管系统、呼吸系统等疾病以及近期不宜参加体育活动的学生，严禁进行剧烈运动，并按照要求申请减免。参与学生应根据自身身体状况、课程安排以及天气等情况，合理、有序、科学安排课外体育锻炼的计划和时间。
2.锻炼前应做好各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好锻炼前的热身运动和锻炼后的放松运动。
3.锻炼过程中出现气促、呼吸困难、胸闷、心跳异常、冒冷汗、心区疼痛（胸或背痛）等身体不适情况时，应立即停止运动并及时报告就近教师，并尽快到校医务室就诊。
4.应在规定的区域内进行锻炼，遵守校内有关交通安全规定，注意校园内来往车辆和人流情况，确保自身运动安全。
七、其他说明
设置课外体育锻炼客服群（微信），每班选派1名（仅限1人）体委进群，可在群内咨询、传达相关问题。
微信群二维码 课外体育运动签到区域标识牌
（标志牌附近签到后开始锻炼）
附件：
1.“高校体育”App使用方法
2.《课外体育锻炼减免申请表》
体育部
2024年9月12日
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