2023年秋季学期 学生课外体育锻炼实施办法

为深入开展校园阳光体育运动，促进学生形成良好的运动习惯，切实提高我校大学生体质健康水平，结合学校本学期体育工作实际，制定此办法。

一、基本要求

1.实施对象：大一、大二年级本科生。

2.运动锻炼方式：课外体育锻炼由“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”两种形式组合而成。参与学生使用“高校体育”APP（使用说明详见附件1）作为打卡、考勤工具。学生应按照规定的时间和活动区域进行课外运动锻炼打卡，锻炼信息上传到APP管理后台并进行统计。

二、课外体育锻炼时间与区域

1.锻炼时间：

（1）自2023年9月18日开始，至11月30日结束。

（2）有效体育锻炼时间为每天6:00—21:30,参与学生自行选择时间并在规定时间段内完成。

2.阳光跑（体育锻炼跑）：主校区田径场。

3.体育运动签到区域（主校区）：

（1）室外篮球场（硬地区）；

（2）室外篮排球场（塑胶区）；

（3）室外网球场；

（4）健身房（田径场看台1楼）；

（5）乒乓球教室1、乒乓球教室2（均在田径场看台2楼）；

（6）田径场；

（7）羽毛球馆（文体活动中心1楼）；

（8）室内篮球馆（文体活动中心3楼）。

学生每次锻炼自行选择以上其中一片区域进行打卡。

三、考核标准

1.课外体育锻炼是体育必修课程的重要组成部分，占体育课总成绩10分。参与学生应在本学期完成课外体育锻炼总次数50次，每缺炼一次体育课成绩扣0.2分。其中阳光跑（体育锻炼跑）总次数不得低于20次。

2.课外体育锻炼成绩每天仅认定1次。分为“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”两种形式进行，参与学生每次自行选择其中一种方式进行锻炼。每天“阳光跑（体育锻炼跑）”与“体育运动签到”不可累计计算。

3.选择“阳光跑（体育锻炼跑）”进行锻炼的，每次跑步（或慢跑、快走）不得低于2000米。

4.选择“体育运动签到”进行锻炼的，每次锻炼不得少于40分钟。

5.保健课学生不参加课外体育锻炼。

四、违规说明

1.体育部将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录。课外体育锻炼过程中发现使用任何代步工具、冒名顶替、网络购买代码等各种违规行为的，将严肃处理。

2.首次违规者予以通报批评，再次违规者本学期的体育课成绩评定为不及格，同时通报学院按学校规定处理。

五、减免申请

以下情况，经学生本人提出申请，填写《课外体育锻炼减免申请表》以及提供相关有效证明材料，报体育课教师同意后，方可减免：

1.每参加一项校级（校内）体育竞赛，可申请减免5次“体育运动签到”，申请减免“体育运动签到”总次数不得高于30次。

2.校运动队队员，且日常表现良好者。

3.参军入伍的学生，提供相关服役证明。

4.出境交流（交换）的学生，由所在学院提供证明。

5.学生因伤、因病、因事等原因无法参加课外体育锻炼或申请减少锻炼次数的。

6.经体育部研判，其他减免情况。

六、安全注意事项

1.参与学生应身体健康。患有心血管系统、呼吸系统等疾病以及近期不宜参加体育活动的学生，严禁进行剧烈运动，并按照要求申请减免。参与学生应根据自身身体状况、课程安排以及天气等情况，合理、有序、科学安排课外体育锻炼的计划和时间。

2.锻炼前应做好各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好锻炼前的热身运动和锻炼后的放松运动。

3.锻炼过程中出现气促、呼吸困难、胸闷、心跳异常、冒冷汗、心区疼痛（胸或背痛）等身体不适情况时，应立即停止运动并及时报告就近教师，并尽快到校医务室就诊。

4.应在规定的区域内进行锻炼，遵守校内有关交通安全规定，注意校园内来往车辆和人流情况，确保自身运动安全。

七、其它说明

设置课外体育锻炼客服群（微信），每班选派1名体委进群（仅限1人），可在群内咨询相关问题。

客服群二维码

课外体育运动签到区域标志牌

（标志牌附近签到后开始锻炼）

                                    体育部

                                    2023年9月10日